pure brokoli wortel

PvBrokoli segar sebanyak 100 gram mengandung 112 mg kalsium yang memenuhi 28% kebutuhan kalsium bayi.

 

Bahan:

50 gram brokoli

50 gram wortel

Cara membuat:

  1. 50 gram brokoli, potong sesuai kuntum, kukus bersama 50 gram wortel yang sudah dipotong kecil. Angkat.
  2. Haluskan sayuran bersama 75 ml air matang. Tuang ke dalam  mangkuk kecil, sajikan setelah dingin.

Untuk 2 porsi

 

Nilai Gizi (per porsi)

Energi: 13 Kalori

Protein: 1 gram

Lemak: 0.1 gram

Karbohidrat: 2 gram

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s